親愛的爸爸媽媽們，您是否覺得和孩子的對話常常變成單向的「說教」或是「雞同鴨講」呢？親子溝通是建立健康家庭關係的基石，有效的溝通能幫助我們更理解孩子，也能讓孩子感受到被愛與尊重。

今天，我們就來分享幾個實用且重要的親子溝通觀念，讓您和孩子的關係更親密！

溝通的黃金法則：先「聽」再「說」
許多時候，我們急於給予建議或解決方案，卻忘了先傾聽。試著將溝通的重點從「我要告訴孩子什麼」轉變為「我想了解孩子什麼」。

**專注傾聽：**放下手機、停止手邊工作，給孩子全部的注意力。蹲下或坐下，讓視線與孩子保持水平，這能讓孩子感受到您的尊重。

同理心回應： 孩子表達情緒時，先不要急著否定或評判。試著說：「你現在聽起來很生氣/難過，是發生了什麼事嗎？」先接納他們的情緒，才能打開溝通的門。

實用的溝通技巧：讓對話更有效
使用「我」訊息，避免指責：

負面指責：「你為什麼總是這麼亂？！」（孩子感受到被攻擊）

「我」訊息：「我看到玩具散在地上，我感到有點沮喪，因為我們說好要一起整理好。」（表達自己的感受，而非評判孩子）

提出開放式問題：

避免只能用「是」或「不是」回答的問題（如：「你在學校開心嗎？」）。

多問：「你今天在學校遇到最有趣的事情是什麼？」或「你是怎麼決定這樣做的？」鼓勵孩子多描述、多思考。

設立固定的「品質時間」：

即使只有每天10-15分鐘，設定一段不受打擾的單獨時間（例如：睡前故事、一起散步）。在這段時間內，只談心、不談功課、不說教。

溝通的目標：建立信任與連結
請記住，親子溝通的最終目標不是「誰對誰錯」，而是建立孩子對父母的信任，並加深彼此的情感連結。當孩子知道無論發生什麼事，父母都會是他們最堅實的後盾時，他們才會願意把心裡話告訴您。

讓我們從今天開始，嘗試用更溫和、更有效的方式與孩子交流吧！一個充滿愛與理解的家，是孩子最好的成長沃土！