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▌ 國中會考後
▌ 孩子的人生還有很長一段路要走
▌ 仍需要父母的陪伴
▌ 父母親對孩子最大的助益
▌ 就是努力照顧好自己的身心
▌ 以能在往後的日子繼續能好好陪伴孩子
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我不是讀書機器，我還是個人
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國三的女孩說著：「我跟爸爸、媽媽說我和同學的事，他們每次都回說：『這些事等到會考後再來處理，現在先好好讀書，要會考了』。女孩繼續說著：「問題是，我就是會在意，就是會因為這樣心情不好，甚至讀不下書」。

女孩以更激動的語氣說著：「然後，因為心情不好，讀不下書，我就躲進我最喜歡的畫畫裡，然後，他們看到我在畫圖，接著又說：『你是想放掉會考，是不是？這麼混？』
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女孩說著說著，滴下眼淚：「我不是讀書機器，我還是人，我知道要用功讀書，但我還是會心情不好」。

這是位模擬考成績落點在第一志願，功課優異的孩子；也是許多人口中「很穩妥的考生」。而這位「很穩妥的考生」則因為懷疑自己有憂鬰症前來晤談。
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我發現自己笑不出來

學業優秀的學生，在大考前崩潰痛哭的孩子已經遇過幾次。有一次是位男孩，突然找我，「老師，我可以找您說說話嗎？」，然後整節課在輔導室就是不斷的哭，沒有停過，就好像從來沒有哭過，所有的淚水一次流盡。男孩子說著：「我看到同學在笑，我發現自己笑不出來，愈來愈跟同學格格不入，我覺得壓力很大。」

而一樣也是功課名列前茅的女孩難過的說：「本來有跟一小群同學很要好，會一起上廁所、一起去找老師、一起去操場上體育課。但我後來發現，這樣子只要有一個人忘了帶東西就得一大群人再回教室，等來等去、走來走去，很浪費時間。我就自己漸漸的不跟好朋友走在一起，但是我又覺得自己一個人很孤單」。話才剛落，接著又說：「昨天晚上，我刷題，結果發現錯很多，竟然錯了5題，而且是不該錯的，我又很擔心如果會考時這樣，我不是完蛋了，就睡不著了」

本來這些孩子都是在國一、國二功課好甚至人緣好的孩子，但到了國三，隨著會考的日子愈來愈近，加上這些幾乎是「父母眼中、師長眼中」也是「自己認為」必須「考上第一志願」，「非第一志願不讀、沒有退路的孩子」。

「退一步海闊天空」的人生道理在會考前，不是「父母的選項」，卻是「孩子的需要」。
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弓弦繃得太緊，也是會斷裂的

就像有些孩子生活過度鬆散，可能需要一些提醒與規範，以能上緊發條，善用時間。而這些孩子，恰恰相反，反而是「生活過度緊繃」，就像弓弦的道理，雖然弓弦拉得愈緊愈有威力，但弓弦拉太緊則可能會斷裂。

然而，弓弦如何讓自己放鬆？就像人無法抓著自己的領子提起自己一般，即使孩子功課優異、思考敏捷，但此時的孩子，在有限的時間、步步逼近的大考日子、逝去的友情及嚴苛的期待，不斷在焦慮、控訴中循環；如果此時此刻父母又少了一些理解體諒或是誤解，甚至再更多的要求與苛責，孩子只會更緊繃，或許，還未上戰場，弓弦已經疲乏或斷裂。

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4秘訣，讓弓弦鬆緊剛剛好，以最好的姿態上戰場

或許，父母可以這樣幫助孩子，讓過度緊繃的孩子，能夠適度調整，以能以美好的狀態上考場。

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1.停止加深孩子的焦慮─把焦慮當作是所有考生的正常情緒

有時，看見大考的孩子一丁點的情緒不穩定或是偶爾睡不好，可能過度放大其影響性─「睡不好，這樣會輸別人，怎麼辦？」。然一旦有這樣的想法，反而又形成另個焦慮。然而，父母的焦慮是會傳染給孩子的，因此，父母必須先接受「孩子有時無法正常作息、有時睡不好、吃不下甚至不想讀書」等各種焦慮煩躁的情形都是正常的。在現實生活中，極少人能在準備考試的過程，沒有任何一點的情緒與浪費時間，百分之百全力以赴。 

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2.停止病態化─不要以專家自居為孩子診斷，如憂鬰症

網路上的憂鬰量表非常多，而且如果仔細發現，其實蠻容易「落入憂鬰區」，畢竟，人大部份是在心情不佳的時侯，才會去做這些量表或去幫情緒狀況不好的他人評估。但是疾病仍得仰賴專業的醫療評估，父母應避免自以為醫療專家，並且任意以病名去解讀孩子的行為，這樣很可能會讓孩子本來正常的情緒起伏病態化為「憂鬰症狀」。如果覺得孩子有身心狀況的醫療需要，直接找專業醫療，才能得到有效的幫助，也減少不必要的揣測，徒增困擾。

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3.生命自會找到出口─父母要做的，不要堵住出口

這類學業優異的孩子，也常能自主思考，甚至只要好好探詢，孩子通常都能說出如何能讓自己放鬆，孩子可能會回答：「減少補習」、「睡晚一些」、「彈鋼琴、烤餅乾、畫圖」等看似減少讀書時間又得耗費很多時間的事。

父母親要做的事就是「全盤接受」而且「歡欣答應」即可。只要記得，生命自會找到出口，緊繃的孩子知道自己做什麼會比較放鬆，父母只要不堵住出口即可。

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4.讓孩子感覺不到卻真實的幫助─吃出好情緒

人雖為萬物之靈，但本體仍舊是生物，靠著食物得以維生。因此，好好準備食物，尤其，有些食物被稱作快樂食物，如鮭魚、香蕉、燕麥、莓果等因富含各種穩定血糖或是類黃酮等功能，都有助於情緒穩定。孩子就能在日常吃吃喝喝中逐漸平穩情緒，減少焦慮。

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如果父母無法控制焦慮，請與孩子保持距離

最後，國中會考，是孩子人生中的第一場國家級大考，很多時侯，焦慮的不止是孩子，父母也焦慮，甚至比孩子更焦慮。我就曾經遇過自己在服用抗焦慮精神科用藥的母親，擅自把抗焦慮藥讓未經醫療診斷的孩子服用，而產生不當的身心反應。

因此，如果父母自己控制不住焦慮，只要看到孩子沒在讀書，就會碎唸不停；甚至只要成績有些滑落，就會忍不住對孩子酸言酸語，以抒解父母自己心中的壓力與焦慮。但這樣的方式，只會把父母的壓力與焦慮全轉嫁到孩子身上，面臨大考又已十分緊繃的孩子如何能承受？

因此，本身已焦慮不已的父母，除生活必要的起居照顧，父母盡量與孩子保持距離，至少讓孩子只要好好背自己的包負重攻頂，而不必連父母親的包一起扛，孩子不一定能扛得住，甚至可能跌落谷底，更迫論攻頂？

而在國中會考後，孩子的人生還有很長一段路要走，仍需要父母的陪伴。父母親對孩子最大的助益，就是努力照顧好自己的身心，以能在往後的日子繼續能好好陪伴孩子。
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文章出處   未來親子學習平台  
https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/26889