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你也這樣嗎？在沒有手機的年代，不太需要翻電話號碼簿就能打電話給某人，但自從用手機輸入電話號碼後，能想起來的電話號碼就有限了。科技的進步，大腦會慎選需要記憶的東西，記憶就像身體的肌肉一樣，需要經常練習。專家提供12妙招，幫你帶著小孩提升記憶能力。
我們可以做許多的事情，來確保孩子使用與拓展他們的工作記憶技巧。鼓勵孩子：
1. 對資訊做反應：舉例來說，在他們看過電視節目之後，問他們一些問題，或是在他們看完 YouTube 的片段之後，請他們寫下三件事實。孩子需要處理他們所接收的資訊，而不只是吸收而已。在他們使用科技產品之後（或中間），我們要求孩子做反應，代表讓他們可以積極參與，而這可以阻止科技的殭屍效應。
2. 享受音樂、歌唱以及舞蹈：教孩子唱一些有趣的歌曲以及旋律，來建構他們的工作記憶。
3. 玩猜謎遊戲：好的、老式的猜謎遊戲（及電腦猜謎與應用程式），能在一個非常有趣的環境下，建構工作記憶技巧。策略以及邏輯的遊戲，對於年長的孩子來說也是很棒的。
4. 玩體能、棋盤、紙牌或者是電動遊戲：這是孩子必須要訂立及遵守一套規則的遊戲。這些活動需要工作記憶與衝動控制的技巧。
5. 說故事：孩子喜歡聽故事，也喜歡說故事，這也可以發展他們的工作記憶技巧。有聲書是非常好的數位資源。
6. 閱讀真正的書籍：可協助回憶。
7. 以一種無結構的方式玩耍，尤其是戶外活動：這當然是孩子最自然的學習方式，他們需要使用大量的認知、社交及體能技巧，而且可以發展他們所有的執行功能。
8. 列出記憶清單：挑戰孩子到店裡面去買五樣東西，讓他們記在腦袋裡。慢慢地增加清單的長度。我們也可以運用其他的清單，訓練孩子去回憶。
9. 做有機的搜尋：不要總是仰賴google，試著去記下一些東西。
10. 參與體能活動：運動可以刺激腦部以及身體。
11. 學習一個新的語言或樂器：來發展孩子的工作記憶技巧。
12. 教導及練習正念或冥想：能夠平息外面的世界，真正地體驗當下的直接感受，而不總是經由螢幕來體會。
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